Über das Laufen auf Asphalt wurde schon viel geschrieben und viel diskutiert. Eines Vorweg; schädlich ist das Laufen auf hartem ebenem Untergrund wie Asphalt nicht. Eigentlich.

 

Man muss allerdings ein paar Dinge wissen, wenn man überwiegend auf Asphalt läuft, was bei Läufern in der Stadt doch recht häufig der Fall ist. Das Wichtigste dabei ist, dass man gute und passende Schuhe hat mit entsprechender Dämpfung. Die Dämpfung muss vor allem auf Asphalt auch zum Gewicht des Läufers passen, ein schwerer Läufer braucht einen Laufschuh, der auch eine relativ stabile Dämpfung hat.

Die Dämpfung ist beim Laufen auf Asphalt wichtig, damit die Gelenke nicht zu sehr belastet werden, was insbesondere bei Läufern mit wenig Trainingserfahrung enorm wichtig sein kann. Sonst kann das spaßige Laufen schnell in eine schmerzhafte Angelegenheit ausarten. Wer die Möglichkeit hat, ab und zu auf Waldwegen oder zumindest auf Kieswegen zu laufen (in München z.B. im Englischen Garten), sollte dies auf jeden Fall machen, weil das Training so abwechslungsreicher ist und die Belastung variiert.

Aber wie gesagt, wenn man diese Punkte berücksichtigt, insgesamt gut trainiert ist und sich der Belastung bewusst ist, sollte auch auf Asphalt viel Spaß beim Laufen haben.